ゴールデンウィーン真っ最中!!

　お天気も良く

　気温も上がて来てますね～

　そんな季節。

　注意したいのが

　熱中症・・・・

　熱中症予防に

　ポ〇〇〇エッ〇

　とか

　ア〇〇リ〇〇

　とか

　スポーツドリンクや

　清涼飲料水を

　「飲まなきゃいけない!!」

　って、

　思ってませんか？

　水分をこまめにとることは

　必要です。

　その時に

　ただの水では

　身体に水分を吸収できませんよ～

　
　だから、

　スポーツドリンクや

　清涼飲料水を

　飲みましょう～

　なんて言葉に

　騙されないでくださいね～

　水分を補給したいとき。

　お水にお塩を入れるだけで

　(１リットルに対して１～２グラム)

　体内への水分吸収は

　しっかりとできちゃいます。

　そして・・・・

　スポーツドリンクや

　清涼飲料水の表示を

　見てみると・・・・・

　エネルギー〇〇㎉
　
　タンパク質　０グラム

　脂質　　　　０グラム

　炭水化物　　９９ｍg

　という栄養成分が

　記載されているのを

　見たことありませんか？？

　飲料の中に

　タンパク質や脂質

　が入っていないのは

　うなずけます。

　では、

　炭水化物って

　なんなんでしょう？？？

　実は、これ。

　炭水化物　＝　糖類

　なんですよ。。。。。

　炭水化物は、

　糖類＋食物繊維
　
　です。

　ということは、

　炭水化物＝

　糖類・糖質・食物繊維

　なんです。

　糖類をそのまま

　表示したくないメーカーは

　これを利用して、

　糖類を炭水化物

　って表示してるんです。

　怖ーい。

　ちなみに。。。。

　ポ〇〇〇エッ〇

　の炭水化物量は

　100mlあたり６．２グラム！！

　250mlボトルの

　ポ〇〇〇エッ〇の

　糖類量は、

　１２．４グラム！！

　500mlボトルの

　糖類量は、

　３１グラム！！
　

　ペットボトル１本に対して

　角砂糖約１０個分の

　糖が入ってるんです！！！

　飲み物の中の「糖」は

　すぐに吸収され

　身体への影響も早いんです。

　清涼飲料水の表示のワナに

　騙されないでくださいね～