ダイエットしている人の敵

　【空腹感】

　お腹がグーグー

　なってくると、どうしても

　「食べたい」

　「食べなきゃ」

　と、食べる事ばかりに

　意識が行ってしまいますね💦

　実は、これ。

　本当にお腹が空いている訳ではなく

　【血糖値】が影響してるんです。

　ご飯を食べると

　食べた「糖」によって

　血糖値が急激に上がります。

　すると。。。。

　「インシュリン」という物質が

　その血糖値を下げはじめるんです。

　急激に上がれば、

　急激に下げる。。。。。

　この時に、人の身体は

　「低血糖」の状態と判断し

　「お腹が空いたよ～」と

　脳が認識するんですね💦

　という事は。

　空腹感に打ち勝つためには（笑）

　血糖値の上昇を

　できるだけ緩やかにする事！！

　もち麦に含まれている

　「β-グルカン」は

　体内で消化吸収されないまま

　腸に下がっていき、

　善玉菌が分解します。

　この時に、腸からでるホルモンの刺激が

　脳に指令をだして

　その時食べたものだけ出なく

　次の食事、その次の食事まで

　血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

　これを「セカンドミール効果」

　と呼ぶそうです。

　β-グルカンの働きで

　１日中血糖値が緩やかな

　状態が続くと、満腹感も持続します！！

　満腹感が続くという事は。。。。

　そう！！

　空腹感を感じにくくなるので

　食べたい欲求に打ち勝ちやすくなる！

　というわけですね♪

　もち麦効果。

　すごいです！！
　

　無農薬・無肥料栽培で作った
　けんちゃん農園のもち麦は、こちら

　https://www.reservestock.jp/stores/article/9737?article_id=19446