善玉菌を増やそう!!

　悪玉菌は身体を悪くする!!

　という事を良く聞きますね。

　腸内細菌の中で

　善玉菌の活動力が

　悪玉菌の活動力よりも

　元気になってくれれば

　私たちの体調は良くなります。

　そのカギを握っているのは、

　善玉菌　や　悪玉菌

　ではなく。

【どっちつかず菌】

　日和見菌　です。

　どっちつかず菌は、

　自分の周りにいる菌や

　腸の環境によって

　動きを変化させます。

　どっちつかずの人って

　周りの勢力に左右され

　考え方とか、言っている事が

　変わるよね～

　と感じた事ありませんか？

　まさに、

　日和見菌がそんな感じ!!

　だから、どっちつかず菌なんです（笑）

　どっちつかずの菌たちを

　味方につけることを意識する事。

　これ、すごく大切です。

　会社の中で、

　愚痴ばかり言っている人が増えると

　どっちつかずの人も

　一緒に愚痴りだしたりしませんか？

　逆に、

　毎日楽しく仕事をしている人が増えると

　どっちつかずの人も

　なんだか楽しくなってきたり。

　この環境を腸内で作る事ができれば

　どっちつかず菌を

　味方につけることができます!!

　その方法の一つが

　善玉菌を増やさない事

　・不自然な食(化学調味料など)を取らない

　・砂糖を控える

　・農薬や肥料を使ったものをできるだけ避ける

　そして、

　・発酵食品を積極的に取り入れる事

　腸内の中で繰り広げられている

　勢力争いを

　自分の味方につける「食」

　意識してみると良いかもしれませんね♪

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