善玉菌を増やそう!!
悪玉菌は身体を悪くする!!
という事を良く聞きますね。
腸内細菌の中で
善玉菌の活動力が
悪玉菌の活動力よりも
元気になってくれれば
私たちの体調は良くなります。
そのカギを握っているのは、
善玉菌 や 悪玉菌
ではなく。
【どっちつかず菌】
日和見菌 です。
どっちつかず菌は、
自分の周りにいる菌や
腸の環境によって
動きを変化させます。
どっちつかずの人って
周りの勢力に左右され
考え方とか、言っている事が
変わるよね~
と感じた事ありませんか?
まさに、
日和見菌がそんな感じ!!
だから、どっちつかず菌なんです(笑)
どっちつかずの菌たちを
味方につけることを意識する事。
これ、すごく大切です。
会社の中で、
愚痴ばかり言っている人が増えると
どっちつかずの人も
一緒に愚痴りだしたりしませんか?
逆に、
毎日楽しく仕事をしている人が増えると
どっちつかずの人も
なんだか楽しくなってきたり。
この環境を腸内で作る事ができれば
どっちつかず菌を
味方につけることができます!!
その方法の一つが
善玉菌を増やさない事
・不自然な食(化学調味料など)を取らない
・砂糖を控える
・農薬や肥料を使ったものをできるだけ避ける
そして、
・発酵食品を積極的に取り入れる事
腸内の中で繰り広げられている
勢力争いを
自分の味方につける「食」
意識してみると良いかもしれませんね♪
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