先日、
「花粉症緩和には
免疫のバランスを整える事が必要」
とお伝えしました。
その中で。。。。
免疫細胞には
「感染症などに対する免疫」と
「アレルギーに関わる免疫」と
大きく分けて2つの型ある。
というお話がありました。
では。
花粉症などのアレルギー疾患も持っていて
風邪などの感染症にも罹りやすい
という場合は、
どうしたらよいのか？
という問題が出てきますね。
どちらもある場合、
免疫力が低下している
と言えます。
だから、
免疫力アップは必要なのですが。。。。
ただ、単純に免疫力アップのために
栄養の事だけを
考えてしまうと。。。
逆に、
アレルギー症状が
強く出る場合があるそうです。
意識することは、
①免疫力を高める
と同時に
②バランスを整える
こと。
この二つを同時に叶えるのは
やっぱり
【腸内環境を整える】
ことなんですね。
栄養だけでなく
身体を発酵場に整える食。
やっぱり、最強なのが
発酵食品!!
よく、花粉症にはヨーグルト
と聞きますが、
それだけに偏らず
毎日の食事で必ず取り入れている
調味料を
発酵しているものに変えてみてはいかがでしょう？
腸内環境を整えるには
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酵母がたっぷりなので
腸内環境が整います。
還元作用もあるので
身体を発酵場にもしてくれます！！
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・風邪をひきにくくなった
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