低糖質ダイエット

　とか

　低GI値

　という言葉

　聞いたことありますか？

　両方に関わっているのが

　【血糖値】

　なのですが。。。。

　ダイエットをしている人にとって

　血糖値が高くなってしまう事が

　問題となってくるんです。

　糖質の高い食事

　甘い食べ物

　等を食べると

　血中の糖の割合が高くなります。

　これが【血糖値】。

　血糖値が上がると、

　膵臓から「インスリン」

　というホルモンが分泌されて

　血糖値を下げようとします。

　これは、身体を健康な状態に

　維持するために必要なホルモン。
　

　血中の糖分を

　エネルギーとして消費したり

　タンパク質の合成をしたりするのですが。

　過剰な量の糖があると

　脂肪細胞に送り込むのです!!!!

　これが、肥満の原因!

　だから、

　低糖質ダイエットが良い

　とか

　低GI値(食後血糖値の上昇度を示す指標)推奨

　などと言われているのですね。

　でも。。。。

　ご飯大好き♪

　という方にとって、

　ご飯を食べない

　というのは苦しい事で

　長く続けるのって、

　難しいのかもしれませんね💦

　そんな方にこそ、

　もち麦はおススメなんですよ～♪

　もち麦は、

　穀類食品の中でもダントツで

　GI値が低い食品。

　もち麦に含まれる

　β-グルカンの粘り気が

　食後に糖を包み込み、

　消化吸収のスピードを落とすので

　血糖値の急激な上昇を

　抑えてくれるのです。

　主食であるお米に

　もち麦を混ぜて食べれば

　習慣化しやすいもメリット♪

　ダイエットだけでなく

　糖尿病の予防にもつながりますので

　健康のためにも美容のためにも

　是非、取り入れたい食材なのです。

　無農薬・無肥料栽培で作った
　けんちゃん農園のもち麦は、こちら

　https://www.reservestock.jp/stores/article/9737?article_id=19446