長ーいゴールデンウィークも終わり

　そろそろ気になるのが

　【5月病】

　医学的な病気ではないのですが

　・憂鬱な気分が続いてる

　・なんとなく体調が悪い

　・会社に行きたくない

　等々。

　すっきりしない方も

　少なくないかもしれません。

　気分的な事だけでなく

　・疲れやすい

　・頭痛がする

　・眠れない

　などの体調不良が

　起きる方も。。。。

　病気ではないのですが

　こんな症状は

　やっぱり何とかして

　すっきり元気に過ごしたいものですね。

　対策としては、

　軽く身体を動かしたり

　趣味に打ち込んだり

　脳内のしあわせホルモン

　「セロトニン」の分泌を

　活性化することが良いそうです。

　食事面でも

　セロトニンを生成する

　大豆製品やさつまいも

　雑穀入りのご飯などが

　おススメです。

　でも。。。。

　腸内環境のバランスが悪いと

　セロトニンの生成にも

　影響が起きてしまいます。

　腸内環境を整えて

　元気に5月病を乗り越えたいものです。

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