どの家庭にも

　必ずある調味料【塩】

　塩分のとり過ぎは

　高血圧の原因になるから

　控えたほうが良い

　と、誰もが聞いたことが

　あるのでは？？

　だから、

　「減塩」調味料が

　沢山販売されていますが。。。

　実は。

　この間違った減塩法で

　逆に不健康になる事があるんです。

　「塩」は、

　生命を維持するために

　欠かせないものでもあります。

　それは、塩には、

　カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛

　などに代表される

　【ミネラル】豊富に含まれているから。

　ただし!!!

　塩の選び方を間違えると

　やっぱり、不健康につながります。

　☆健康に悪影響を及ぼす「塩」

　「精製塩」や「食塩」と呼ばれる

　もっともポピュラーな塩。

　これは、

　「塩化ナトリウム」が99%を占めていて

　ミネラル分はほとんど入っていません。

　この精製塩を摂取すると

　体内のナトリウムが過剰に増え

　体内のミネラルバンスが崩れて

　身体に悪影響を及ぼします。

　☆身体によい「塩」

　昔ながらの製法のものが良いでしょう。

　天日塩　や　海塩　と呼ばれるもの。

　
　一言でいうと「天然塩」というものです。

　天然塩は、ナトリウム以外にも

　ミネラル分が豊富に含まれています。

　だから、

　体内のミネラルバランスが崩れることがなく

　血圧の上昇を防止する効果も。

　「塩」＝「身体に悪い」

　と言う事ではなく

　塩のつくり方によって

　健康への影響は変わってきます。

　ミネラル豊富な塩を上手に取り入れる事も

　健康を考えることになるんですね～

　ミネラル補給も大切ですが、

　身体を温めることも大事ですね♪

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