ダイエット中は

　甘いものは避ける・・・

　お砂糖は太るから

　なるべく控える・・・

　という女性は

　少なくないと思います。

　でも。

　何故、砂糖は太るのか？

　を知っている人は

　割と少ないかもしれません。

　多くの人は。。。。

　砂糖　＝　カロリー高い

　だから

　太る

　と思っていますが。。。。

　実はこれ。

　大きな間違いなんです～

　砂糖はどうして太るのか？

　そのメカニズムは。。。。

　砂糖を食べる

　↓

　血液中の糖（グルコース）
　の割合が高くなる

　「血糖値」　が一気に上がる

　↓

　血糖値を下げるホルモン

　「インスリン」を多量に生成される

　↓

　使われなかった「インスリン」が

　中性脂肪に変化し
　脂肪細胞に蓄えられる

これが、肥満の原因！！

　カロリーの問題では

　なかったんですね～

　でも。。。。

　甘いものがやめられない～💦

　というのも

　砂糖によって

　「セロトニン」が過剰に分泌されることによる

　麻薬なみの依存症状なのですよ。。。

　
　脳にも影響があるって事です💦

　さらに、砂糖は

　「副腎」を疲労させます。

　これによって

　・ストレスに耐えられない

　・寝起きが辛い

　・アレルギーを起こしやすくなる

　・集中力低下

　・記憶力低下

　等も引き起こします。

　最近、子供たちが

　キレやすい

　起きれない

　集中力がない

　と感じていたら

　それも、

　お砂糖のせいかもしません。　

　それでも、

　お砂糖を食べ続けたいですか？

　お子さんに食べさせたいですか？

　甘いものを「ゼロ」にするのが

　難しかったら。。。。

　まずは、

　キッチンから「白砂糖」をなくして

　代わりになるものに変えてみてはいかがでしょう？

　例えば。。。。

　甘酒

　はちみつ

　私たちが販売している

　イチゴ酵素

　など。

　探してみると色々ありますよ～

　そして。

　おやつはできるだけ

　果物や手作りにしてみましょ～

　腸内環境を整える
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