・添加物はとりたくない

　・農薬も気になる

　・栄養のバランスも考えなきゃ

　でも・・・・

　色々考えると
　
　「何を食べたらよいのか？

　　わからない～!!!!!!」

　という声。よく聞きます。

　正しい知識を知れば知るほど

　食の選択は難しくなる。

　この時代は、

　身体に悪いものをゼロにするのは

　難しい。

　と、あきらめてしまいそうですよね。。。

　でも、大丈夫です。

　ストイックに、すべてを排除する事や

　栄養学でガチガチにならなくても。

　身体を健康にすることは可能です。

　その考え方、方法の基本は・・・・

　身体を

　酸化体　から　還元体

　にする事。

　別の言い方をすると

　腐敗場　から　　発酵場

　にする事。

　を意識してください。

　身体に悪いと言われている

　化学調味料、添加物　や

　農薬・肥料まみれの野菜

　砂糖や水道水

　これらは、身体の中を

　酸化体にするものです。

　酸化体に偏るものを

　多く食べ続けると

　身体の中が腐敗場になります。

　腸の中で食べたものが腐るということは

　身体は食べ物で作られますから

　腐ったもので出来上がっていく。。。

　病気や不調を招いていく。。。

　そんなイメージです。

　この状態を変えるには、

　酸化に傾く食べ物を

　食べないようにする。

　それが一番よいのですが、

　実際にすべてを無くすのは

　ちょっと難しそうですよね。

　
　そこで、

　酸化体になるものを

　ゼロにするのではなく
　
　還元体になるものを

　多く取り入れるようにすること

　を意識してみるのはどうでしょう？

　酸化と還元を数値化したものを

　酸化還元電位「ORP」と言います。

　ゼロを起点として、

　＋の数値が高いほど

　酸化に傾くもの

　－の数値が高いほど

　還元に傾くもの　

　です。

　例えば、
　
　＋500の酸化に傾く食事をしても

　同時に

　－500の還元に傾く食事をしたら

　プラスマイナスゼロ

　
　という考え方です。

　酸化するものをゼロにするより

　還元に向かうものを

　できるだけ多く取り入れるように

　心がけることができたら、

　身体が腐敗場になる事を

　防ぐことができるのです。

　実は。

　この方法はとっても簡単♪

　毎日必ず口にする

　お水を

　水道水ではないものにする。

　調味料を

　発酵している物に変える。

　白砂糖をキッチンからなくし

　はちみつやあまざけ、みりんなどに変える。

　塩は食塩ではなく

　天日干し塩に変える

　
　お米はできるだけ

　無農薬のものに変える

　月に1回など、

　回数を決めて

　無農薬で栽培された野菜にしてみる

　これだけでよいのです。

　食べ物の酸化還元電位を

　マイナスにする食生活。

　これなら、

　簡単にできそうですね♪

　ご家族の健康

　子供たちの健康のために

　今日からできる考え方です。

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